brzuch nie

Nom, To załóżmy.. Pon: klatka piersiowa wt: plecy sr: wolne cz: nogi i barki pt: biceps sob: brzuch nie: triceps i jak?

Dzieki za odp. Dla mnie to jest dziwne bo wiekszosc tak nie ma ze wychodzi w sobote o 16 sie napic i juz jest glodny o 19 i mysli o jedzeniu zamiast sie bawic. Tez pare razy w miesiacu boli mnie brzuch nie jest to silny bol mozliwe ze cos z ukladem trawienia moze doczytalem sie w innym temacie.

74 kg to duzo czy malo? brzuch nie odstaje jest raczej plaski

Ogólnie Musisz pamiętać również o tym, że wykonywanie ćwiczeń ukierunkowanych na daną grupę mięśniową, czy daną partię ciała nie oznacza że będziemy hudly z tych grup. Mam tutaj na myśli to że wykonywanie ćwiczeń na brzuch nie sprawi że schudniemy z brzucha.

ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu i nie jest możliwe spalania go miejscowo, odpowiada za to dieta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-09 17:15:10

pon-klata, barki; kiedys cos takiego laczylem bylo mniej wiecej tak decline-flat-incline i dalej military press. Aczkolwiek nie wiem czy samo laczenie tych partii nie jest bledem. sr/pt nogi tric brzuch...nie slyszalem jeszcze o takim polaczeniu plecy i biceps no naturalne polaczenie...tylko kiedy to wkoncu robisz?

Brzuch nie urósł Ci od jedzenia na noc a od nadmiaru ogólne ilości kcal i jakości produktów. Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej i treningu siłowego. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Wąska klatka, brzuch nie jest bardzo zatłuszczony, bo widać mięsnie przy napince. 15% tylko szacuję, może mniej. Myślę że bezpieczniej byłoby powiedzieć że 12%

przebranie masy miesniowej nie tracac przy tym rzeźby to ciężka sprawa jeszcze przy wysiłku fizycznym jakim jest piłka nożna , musisz mieć dietę jeśli chcesz to kontrolować a gainer po treningowo możesz stosować - brzuch nie powinien być wzdęty chyba że po 200g będziesz jadł %-)

Na brzuch nie mam jakiegos zwartego planu ale jest ten zestaw cwiczen z filmiku + 50 brzuszkow + 20 podciagniec

Jeśli ten brzuch nie jest duży to wystarczą ćwiczenia i dieta z bilansem delikatnie ujemnym, tłuszcz szybko zejdzie, później jedziesz troche na bilansie 0, a następnie bierzesz się za mase

Przydałoby się jeszcze kilka zdjęć całości sylwetki i inne podstawowe info. Zakładanie przytycia ponad 9 kg mija się z celem bo tylko się zalejesz. Na moje oko brzuch nie jest za duży i można budować masę ale z głową i powoli podbijać kalorie. Warto też zadać pytanie czym wd Ciebie jest zdrowe odżywianie i czy dostarczasz w odpowiedniej ilości [...]

jakby Ci się mogl brzuch nie zmienic jak straciles 30 kg ?

to, że robisz dużo ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że będziesz miał krate. A wręcz możesz przetrenować się. Jaki masz plan treningowy ?

Jeżeli masz dużo czasu na treningi to możesz ćwiczyć duże partie osobno, ale przykładowo barki już połączył bym z brzuchem, bo trenować je na osobny treningu to szkoda dnia, wtedy mogło by to wyglądać tak, Plecy Klatka wolne Triceps/Biceps Nogi Barki + Brzuch Nie ćwicz tricepsa po klatce i pleców przed nogami. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu [...]

Połączenie partii ciała mam identyczne, lecz tu wszystko zależy od ilości powtórzeń oraz serii, długości odpoczynku między nimi... i to żeby codziennie ćwiczyć brzuch nie sądze, że jest dobrym rozwiązaniem ... Odpoczynek też musi być .. Aha i przedramię ??? Zmieniony przez - veron0 w dniu 2011-01-16 20:38:58

Właściwie to też nie zły pomysł ;) tylko mam pewien problem, jestem endomorfikiem i mam krągły brzuszek, po pierwszym cyklu mono trochę się powiększył. Co zrobić by po kolejnych cyklach brzuch nie odstawał jeszcze bardziej ??

Na zdjeciu brzuch nie wyglada az tak zle, wiekszym problemem jest to koszmarne uczucie wypelnienia od srodka. Dorzuce wiecej blonnika. Kolega @domer pisal, ze moga to byc problemy z pecherzykiem zolciowym. Rok temu mialem usuwanego kamyka i z tego co pamietam byl on wlasnie chyba w pecherzu moczowym. Przed zabiegiem czesto oddawalem mocz w nocy [...]

Dla widza zdecydowanie jaśniej i prościej będzie. Bo sytuacja w której zawodnik czysto wyciska ciężar i dostaje 3 czerwone za brzuch nie będzie miała miejsca:-) Swoją drogą wszyscy zawsze płakali, że IPF ma takie restrykcyjne przepisy a teraz jak zaczęli iść na rękę to wszyscy psioczą;p

[...] powtórzeniami, z ilości 3300kcal na której byłem pół roku, zszedłem na 2500 (oczywiście stopniowo, nie na strzał). Szukam po prostu sposobu na spalanie, bo za cholerę brzuch nie chce zejść, ale być może zacznie spadać później, wiem, że z reguły leci na końcu, więc zwyczajnie, cierpliwości :) Dobra, dzięki za odpowiedzi, wszystko już jasne.